2009年6月27日，長虹塑料有限公司市場部全體人員在龍灣潭開展了為期一天的拓展訓練，拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。6月27日上午到達龍灣潭拓展訓練基地后，在教練口號下我們分成兩隊，開始了我們的訓練。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這四個小小的項目，讓我們深刻體會到了團隊合作的重要性。

　　項目一“空中飛人”

　　“空中飛人”這個項目要求每一位隊員順著鐵桿爬到離地7米的空中圓形跳臺，在前方一米左右的空中，懸著一根單杠，隊員要從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。四十五分鐘之內，所有隊員要跳完。否則就為失敗。

　　這個項目有點嚇人。隊員一但站到跳臺上，整個鐵桿便開始搖晃。抓住一米以外的單杠，并不容易。需要隊員克服恐高，有臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。教練鼓勵我們說，只要我們敢跳，肯定能夠抓住比這更遠的單杠。事實證明，他的話是正確的。我們做的比我們預料的要好。

　　“空中飛人”看似一個人在上面表演，底下卻是一個團隊在支持，在鼓勵，在引導，在保護。一個人的成功，離不開團隊！ 

　　項目二“有軌電車”

　　這個項目是分兩隊比賽進行的。每對十四人，要求每個人都站在木頭做成的電軌上，手拽木軌上的兩根繩子，使木軌移動。要求在規定的范圍內來回。去的時候可以喊口號，回來的時候過線不能以任何聲音暗示。在移動過程中任何人腳不能落地。

　　這非?？简瀳F隊的合作性和協調性和默契。兩隊比賽，必有勝敗。勝敗并不重要，重要的是我們都要透過現象看本質，挖掘成功的要素，避免導致失敗的絆腳石。 

　　項目三“信任背摔”

　　每一隊員站在離地1。5米高的平臺上，教練用一根黑布綁住隊員合起的雙手。隊員向后直倒下去，下面會有其他五對隊員伸開雙臂，依次排開，將其接住。

　　從這個角度說，“背摔”對體力上的要求不高，是非常容易的一個項目，關鍵對自己的膽量以及對同伴的信任。我們一隊14人，不管隊員身高重量如何，我們的團隊都穩穩妥妥將接住，使其毫發無損。因為我們都信任自己的團隊！ 

　　項目四 “畢業墻”

　　畢業墻是讓我印象最為深刻的項目。 這個訓練是對我們意志的考驗，團隊的協作力。項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的木墻，沒有任何工具，所有隊員需要全部跨越！當時就想著怎么過得去？后來領導提出一個方案，就是兩個人在下面當人梯，后面的人借助他們的肩膀，翻越求生墻，最難的是第一個上去的后最后一個上去的。團隊的凝聚力在這個項目中得到了充分的體現，當我們的隊友上去的時候我們做的是更多的鼓勵，一雙雙手的支持，團隊戰斗力，女孩子們也是克服了害怕心理，大家都是在這氣氛下爆發了自己的潛力。我們的團隊用13分26秒出色地完成了這個項目。

　　畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，為了拯救隊員，有幾個人負傷了。畢業墻讓我們化為一個整體在困難面前，我們沒有退縮！這個訓練給我們很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

　　一天的時間很快就過去了，在拓展訓練結束之際，我們的內心有很多感悟。拓展培訓沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責任、協作、細致、耐心、認真、創新、信心、信任、團結、勇敢等等優秀的品質，而這些優秀的品質無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰勝的！